扯鈴檢定連續動作~1100310

 1、扯鈴七級拋一式，

連續動作：地上起鈴，上下運鈴16，拋鈴2（高度須高於垂直手高含棍）、

拋鈴擊棍2，拋鈴點地，亮相2秒

亮相動作：雙臂與肩高，寬與肩呈V字向外伸展，左腳後踏停頓2秒

2、扯鈴檢定六級纏式，限用定軸鈴

     連續動作：手轉起鈴、上下運鈴16、逆螞蟻上樹、金蟬脫殼、蜘蛛結網、亮相2秒

3、扯鈴檢定五級架式，

連續動作：手轉起鈴、圓形運鈴16、金雞上架2秒、抬頭望月2秒、盪鞦韆、

迴圈開線、亮相2秒

4、扯鈴檢定四級拋二式，

連續動作：手轉起鈴、圓形運鈴8、圓形拋鈴4、拋鈴轉身、拋鈴跳繩、疊拋、

亮相2秒

5、扯鈴檢定三級甩式

指定動作：個人-繞腳金龍50下/1分鐘，雙人-單鈴互拋（2公尺）15下/1分鐘

連續動作：手轉起鈴、帶鈴左右轉身（先左再右）、圓形運鈴2、前後迴盪2、

左右迴盪2、小輪迴、亮相2秒

6、扯鈴檢定二級勾式

指定動作：個人-大鵬展翅50下/1分鐘，雙人-雙鈴互拋（2公尺）15下/1分鐘

連續動作：手轉起鈴、高運鈴+上下運鈴4、衝鈴（高度須高於垂直手高含棍）、

勾轉八字鈴、大鵬展翅4、左右開弓2、亮相2秒

7、扯鈴檢定一級繞式

指定動作：個人-拋鈴跳繩15下/1分鐘，雙人-單鈴繞腳互傳15下/1分鐘 

連續動作：手轉起鈴、上下運鈴8、繞腳金龍4、繞腳半轉4、繞腳金龍4、

拋繞腳（高度須高於垂直手高）、繞腳拋解線、右繞手4、亮相2秒