2021年3月10日 星期三

扯鈴檢定連續動作~1100310

 1扯鈴七級拋一式,

連續動作:地上起鈴,上下運鈴16,拋鈴2(高度須高於垂直手高含棍)、

拋鈴擊棍2,拋鈴點地,亮相2

亮相動作:雙臂與肩高,寬與肩呈V字向外伸展,左腳後踏停頓2

2、扯鈴檢定六級纏式,限用定軸鈴

     連續動作:手轉起鈴、上下運鈴16、逆螞蟻上樹、金蟬脫殼、蜘蛛結網、亮相2

3、扯鈴檢定五級架式,

連續動作:手轉起鈴、圓形運鈴16、金雞上架2秒、抬頭望月2秒、盪鞦韆、

迴圈開線、亮相2

4、扯鈴檢定四級拋二式,

連續動作:手轉起鈴、圓形運鈴8、圓形拋鈴4、拋鈴轉身、拋鈴跳繩、疊拋、

亮相2

5、扯鈴檢定三級甩式

指定動作:個人-繞腳金龍50/1分鐘,雙人-單鈴互拋(2公尺)15/1分鐘

連續動作:手轉起鈴、帶鈴左右轉身(先左再右)、圓形運鈴2、前後迴盪2

左右迴盪2、小輪迴、亮相2

6、扯鈴檢定二級勾式

指定動作:個人-大鵬展翅50/1分鐘,雙人-雙鈴互拋(2公尺)15/1分鐘

連續動作:手轉起鈴、高運鈴+上下運鈴4、衝鈴(高度須高於垂直手高含棍)、

勾轉八字鈴、大鵬展翅4、左右開弓2、亮相2

7、扯鈴檢定一級繞式

指定動作:個人-拋鈴跳繩15/1分鐘,雙人-單鈴繞腳互傳15/1分鐘 

連續動作:手轉起鈴、上下運鈴8、繞腳金龍4、繞腳半轉4、繞腳金龍4

拋繞腳(高度須高於垂直手高)、繞腳拋解線、右繞手4、亮相2

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